Callavita-Training
Arme, Bauch, Beckenboden, Beine, Faszien, Füsse, Hände, Hüftgelenke, Knie, Nacken, Po,
Rücken, Tiefenmuskulatur -
alles im Blick und in stetiger "Bearbeitung"
Man merkt oft erst, wie viel Spannung man mit sich trägt, wenn sie langsam nachlässt. Im Nacken. Im Rücken. In den Gelenken. Oder einfach als dieses diffuse Gefühl, dass der Körper nicht mehr ganz mitzieht. Nein, der Grund ist nicht in erster Linie das Alter, sondern wie du den Körper auch im Alltag, bei Hobby und Sport "gebrauchst".
Was dich in einer Callavita-Trainingslektion erwartet
Callavita setzt genau dort an: Beim "intelligenten Einbringen aller Muskeln", dem smarten Einsatz bei dem ich dich unterstütze - bei jeder Übung. Ein Training, das Ordnung schafft, ohne Leistungsdruck. Eine Stunde pro Woche, in der du überhaupt nicht perfekt sein musst und der Vergleich mit andern kein Thema ist. Du bist da, wirst von mir gesehen, verbal und taktil angeleitet und sanft begleitet. Der Rest entsteht unaufhaltsam Schritt für Schritt.
Wie das Training wirkt
Der Körper ist kein Baukasten, sondern ein fein abgestimmtes System mit unzähligen Funktionen. Wenn Bewegungen einseitig werden oder bestimmte Muskeln und Strukturen dauerhaft zu kurz kommen, meldet er sich – zuerst leise, manchmal lauter und mit "Pauken und Trompeten und allenfalls gar mit einem nicht enden wollenden Lied". Ungünstige Muster beginnen sich zu etablieren.
Das von mir entwickelte Callavita-Training nützt dir, solche ungünstigen Muster zu erkennen und behutsam aufzulösen. Über Kraft, wo Stabilität fehlt. Über Mobilisation, wo Beweglichkeit verloren gegangen ist. Über Koordina-tion, damit Muskeln wieder miteinander arbeiten statt gegeneinander. Die Übungen sind alle gelenkschonend und so aufgebaut, dass sie sich für dich logisch/stimmig anfühlen. Die Anstrengung: Moderat bzw. auf deine Konstitu-tion ausgerichtet. Du brauchst nicht sportlich sein, um mithalten zu können.
Was viele Kunden nach kurzer Zeit "im Innern" bemerken
Dass sich der Körper aus der Mitte/Tiefe sortiert, stärker und beweglicher wird.
Dass allgemein das Bewegen wieder leichter fällt, auch im Alltag.
Dass Anspannung/Verspannung in Nacken, Rücken, Schultern nachlassen und z.B. am morgen Aufstehen wieder ohne Steifigkeit möglich ist.
Dass Gelenke spürbar geschmeidiger werden, die Beweglichkeit besser.
Dass der Beckenboden wieder präsent ist und funktioniert
Dass sie sich stabiler und sicherer fühlen z.B. beim Wandern, Biken.
Dass innerlich zur Ruhe kommen wieder besser klappt.
Lernen auf Körperebene
Der Körper erinnert sich zurück, was ihm guttut und speichert das Gefühl neu ab. Wenn Bewegungen verständlich und "Gehirn gerecht" angeleitet werden, verkörpern sich neue Muster schnell und dein Unterbewusstsein stellt sie dir auch im Alltag ganz selbstverständlich zur Verfügung, währenddem du dich mit ganz anderen Aufgaben beschäftigst: Beim Sitzen, Gehen, Tragen, Drehen etc. Weil du es so bei mir/uns regelmässig übst. So entsteht nachhaltige Veränderung; durch verstehen, bewusst werden und regelmässig umsetzen (vergleichbar z.B. mit den Lernfortschritten einer fremden Sprache oder eines neuen Tanzes).
Mit der Zeit zeigt sich das auch "im Äusseren"
Dein Lieblingskleid/deine Lieblingshose passt wieder ohne zu kneifen - dank deiner stabileren, strafferen Körpermitte. Mehr Länge und Spannkraft in Armen und Beinen und schönere Definition. Eine natürliche, selbstbewusste aufgerichtete Haltung verbunden mit einem geschmeidigen und jugend-lichen im Gang; weil der Körper wieder besser organisiert ist und das Muskel-kostüm als ausgewogenes Team zusammenspielt.
Du nimmst mit:
...Ein Gefühl von ausgeglichen, ausbalanciert und aufgerichtet zu sein.
...Aktive Erholung, da auch dein vegetatives Nervensystem mittrainiert und
profitiert (Balance Sympathikus - Parasympathikus).
...Und einen Körper, der "zuverlässiger" ist; im Alltag, Beruf oder Sport.
Das Callavita-Training wirkt tatsächlich schnell und das wirst du spüren. Bereits nach der ersten Trainingsstunde fällt dir auf, "etwas ist anders als bei anderen Bewegungsmethoden". Es ist jedoch kein Versprechen für schnelle Effekte. Sondern vielmehr eine Einladung an Menschen, die ihrem Körper wieder regelmässig DIE Beachtung schenken möchten, die er verdient und auch braucht, um langfristig reibungslos und schmerzfrei zu funktionieren.
Mit ein bis zwei Stunden Callavita-Training pro Woche gelingt es dir den Fokus bei dir zu halten. Auch für die Zeit zwischen den Trainigssequenzen.
Ich biete dir einen Raum für regelmässiges Training UND für Selbstreflektion und Selbstregulierung. Mit der Konsequenz: stetige Weiterentwicklung, Bewusstseins-erweiterung und ein hohes Mass an Vitalität bis ins hohe Alter ist dein neues Normal.